Procrastinarea este o un proces comun și dăunător de amânare care are consecințe negative asupra productivității, precum și asupra sănătății și bunăstării noastre. Pentru a aborda în mod eficient procrastinarea trebuie să înțelegem mai întâi motivele reale pentru care oamenii procrastinează. În cadrul acestui atelier veți afla motivele susținute științific pentru care oamenii procrastinează și vă veți implica în exerciții de reflecție și interactive pentru a vă ajuta să descoperiți factorii care contribuie la propria voastră procrastinare.

În continuare, vom explora practici bazate pe dovezi pentru a aborda dificultățile de reglare a emoțiilor care stau la baza procrastinării, astfel încât să puteți reduce întârzierile inutile, să vă atingeți obiectivele și să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea.

Despre Facilitator: 

Fuschia Sirois, doctor în psihologie, este profesor în departamentul de psihologie socială și sănătate la Universitatea Durham, fost director de cercetare canadiană în domeniul sănătății și bunăstării, și noul co-editor șef al British Journal of Health Psychology. Cercetările profesoarei Sirois se concentrează pe înțelegerea factorilor psihologici și a calităților care ajută sau împiedică oamenii în eforturile lor de a-și regla emoțiile, gândurile și comportamentele atunci când se confruntă cu provocările vieții.

Timp de peste 20 de ani a cercetat cauzele și consecințele amânării și modul în care emoțiile joacă un rol esențial în explicarea motivelor pentru care oamenii amână. Abordarea ei unică evidențiază valoarea calităților și intervențiilor psihologiei pozitive, inclusiv autocompătimirea, pentru a aborda procrastinarea și pentru a spori sănătatea și bunăstarea.

Fuschia Sirois a scris o carte de auto-ajutorare Procrastinarea: What It Is, Why It’s a Problem, and What You Can Do About It (Procrastinarea: ce este, de ce este o problemă și ce puteți face în legătură cu ea), publicată de Asociația Americană de Psihologie, și a ținut o conferință TEDx despre motivele reale pentru care amânăm. Urmăriți-o pe Twitter la @FuschiaSirois.