Trăiește și exersează practic starea de prezență!

Te invităm la un atelier prin tehnica programului MBSR® (Mindfulness-Based Stress Reduction) unde vei experimenta prezența conștientă într-un spațiu sigur, cald și conținător. Această tehnică are la bază o abordare structurată, validată științific, născută în mediul clinic, care susține reducerea stresului și dezvoltarea unei relații mai mature și mai blânde cu propria experiență.

Atelierul este conceput ca o întâlnire vie cu practica, nu ca o prezentare teoretică despre mindfulness. Vom explora împreună ce înseamnă să fim prezenți în corp, cu respirația, cu gândurile și emoțiile noastre, și cum această prezență poate deveni un sprijin real în viața de zi cu zi. 

Pe lângă practicile ghidate, atelierul include momente de dialog reflexiv (conscious inquiry), un element central al MBSR, care permite integrarea experienței trăite și clarificarea felului în care ne raportăm la dificultate, stres și reactivitate. 

Atelierul este deschis: persoanelor aflate la început de drum, care caută un cadru sigur și neintruziv pentru a descoperi meditația, dar și practicanților cu experiență, interesați să-și revizuiască și interogheze practica într-un cadru atent la dimensiunea traumei și la riscurile de „spiritual bypassing”.

Despre facilitatoare: 

Valérie Cioloș-Villemin este coach și trainer certificat în programul de Reducere a Stresului prin Mindfulness (MBSR®), cu formare la University of Massachusetts Medical School, instituția în care această metodă a fost creată. În 2022, a obținut certificarea finală (cel mai înalt nivel) la Brown University, în urma unui proces riguros de supervizare și evaluare, care atestă calitatea, integritatea și acuratețea predării sale. 

Valérie are un parcurs profesional interdisciplinar (științe ale naturii, dezvoltare socio-economică, economie, doctorat în economie) și o experiență de peste 25 de ani de practică personală mindfulness, profund integrată în viața de zi cu zi. Felul în care susține grupurile se caracterizează prin prezență, rigoare, blândețe și respect față de ritmul fiecărei persoane, cu o atenție specială acordată siguranței, dimensiunii traumei și evitării formelor subtile de bypassing spiritual.