Despre atelier:

Te invit să participi la o sesiune transformatoare de meditație dinamică, o tehnică puternică destinată să elibereze tensiuni adânc înrădăcinate în minte și în corp. Este o tehnică de meditație activă care îmbină mișcarea corpului, tehnici de respirație, folosirea sunetelor/a vocii și exprimarea emoțiilor pentru a debloca energiile stagnante și a crea spațiu pentru liniște interioară și conștientizare profundă.

Această metodă cuprinde 5 etape, fiecare având un scop specific: de la eliberarea fizică și emoțională (catharsis) până la meditație (observare) și celebrarea vieții. Fiecare etapă este susținută de muzică specifică și de instrucțiuni clare pentru a te ghida în acest proces.

Meditația dinamică abordează ființa umană în complexitatea sa, activând simultan planurile fizic, mental și energetic. Este o invitație la acceptarea totalității ființei tale și la trezirea energiei vitale.

Important:

Adu cu tine o eșarfă netransparentă cu care să îți poți acoperi ochii și haine confortabile care permit mișcarea liberă. Te rog nu consuma alimente cu aproximativ 1h 30 minute înainte de atelier.

Câteva beneficii:

• detoxifiere fizică și emoțională: eliberarea stresului și a tensiunilor acumulate în corp și în minte
• revitalizarea corpului și îmbunătățirea circulației energiei
• creșterea conștientizării de sine și a stării de prezență
• experimentarea unei stări profunde de liniște și claritate mentală
• îmbunătățirea echilibrului emoțional și a stării generale de bine.

Despre facilitator:

Irina Bardoczi, psiholog, psihoterapeut integrativ în formare, facilitator certificat de meditații active și dans, Internal Family Systems Therapy informed practitioner:

Numele meu este Irina Bardoczi și cred că fiecare dintre noi ne putem dezvolta pentru a ne atinge adevăratul potențial, exact așa cum orice ghindă poartă în sine tot ce are nevoie pentru a deveni un stejar. În vederea atingerii acestui scop, îmbin cu creativitate două dintre pasiunile mele: psihoterapia integrativă și dansul, abordarea mea având la bază conceptul corp – minte – suflet.

Folosesc diferite practici de mișcare, cum sunt: Trance Dance Ritual, Ecstatic Dance și meditații active, ca mijloace de autocunoaștere și de reglare emoțională. Acestea oferă posibilitatea de a accesa emoțiile stocate în memoria corpului și de a le exprima autentic. Alături de procesul psihoterapeutic, aceste unelte susțin explorarea și acceptarea sinelui nostru, descoperind și integrând toate dimensiunile personalității noastre și devenind din ce în ce mai disponibili pentru a trăi în momentul prezent.